في الأسابيع الـ16 الأولى، تجتمعون أسبوعيًا لحضور لقاء عن أسلوب الحياة وجلسة حركة. ستتعلم عن مواضيع مثل الأكل الصحي، والنوم بشكل أفضل، والتعامل مع التوتر، والاستمرار في العادات الجديدة. بعد ذلك، تصبح اللقاءات أقل تكرارًا وتبدأ بالعمل بشكل مستقل أكثر فأكثر، مع الحصول على الدعم عند الحاجة. في السنة الثانية، يكون التركيز على المحافظة على ما بنيته والاستمرار بشكل مستقل في أسلوب حياة صحي.