تغيير نمط الحياة مغامرة حقيقية! كل يوم تُتخذ خطوات نحو حياة أكثر صحة. لا أحد يواجه هذا التحدي بمفرده، فبالمساعدة والتحفيز والأدوات المناسبة، مثل تطبيق أنكورا، يبقى المشاركون على المسار الصحيح ويعملون على تحقيق تغيير دائم. يمكن الانضمام إلى أنكورا من أي مكان!

برنامج أنكورا من الشهر 1 إلى 6

في جلسات التدريب الجماعية الأسبوعية عبر الفيديو والمحادثة، تُقدَّم نصائح حول تبني عادات صحية، وتناول طعام صحي أكثر، وممارسة المزيد من النشاط الحركي. تُتابَع هذه الجلسات مع مشاركين آخرين، بهدف التحفيز والمساعدة المتبادلة، تحت إشراف مدرب نمط حياة. خلال الأشهر الستة الأولى، يُتابَع ما لا يقل عن 22 من أصل 26 جلسة جماعية.

هناك جلسة فردية شهرية مع مدرب نمط الحياة الشخصي. بالإجمال، تتوفر خمس ساعات من الإرشاد الفردي، منها أربع جلسات تدريب خلال الأشهر الستة الأولى. يساعد المدرب في تحديد الأهداف وتحقيقها، من خلال تقديم دعم إضافي في هذه المرحلة المكثفة.

برنامج أنكورا من الشهر 7 إلى 24

"معًا تصلون أبعد". نحن نؤمن بذلك، وفي هذا البرنامج لا يواجه المشاركون التحدي بمفردهم. لهذا نشجع التواصل وتبادل الخبرات مع الآخرين في جلسات التدريب الجماعية. تستمر العديد من المجموعات بالتواصل بشكل منتظم فيما بينها.

كل أربعة أشهر تُعقد جلسة فردية مع مدرب نمط الحياة. وفي نهاية السنتين، تُعقد جلسة تقييم شاملة. تُناقَش فيها التجارب المكتسبة خلال البرنامج والخطوات المقبلة الممكنة.