¡Cambiar de estilo de vida es una aventura! Cada día se dan pasos hacia una vida más saludable. Nadie tiene que afrontarlo solo: con la ayuda, la motivación y las herramientas adecuadas, como la app de Ancora, los participantes se mantienen en el buen camino y trabajan para lograr un cambio duradero. ¡Participar en Ancora se puede hacer desde cualquier lugar!

Programa Ancora, mes 1 al 6

En las sesiones semanales de coaching grupal por video y chat se ofrecen consejos para adoptar hábitos saludables, comer mejor y moverse más. Estas sesiones se siguen junto a otros participantes, con el objetivo de motivarse y ayudarse mutuamente, bajo la guía de un coach de estilo de vida. Durante los primeros seis meses se realizan como mínimo 22 de las 26 sesiones grupales.

Cada mes hay una sesión individual con el coach de estilo de vida personal. En total se ofrecen cinco horas de acompañamiento individual, incluidas cuatro conversaciones de coaching durante los primeros seis meses. El coach ayuda a fijar y alcanzar objetivos, brindando apoyo adicional durante esta fase intensiva.

Programa Ancora, mes 7 al 24

"Juntos se llega más lejos". Creemos firmemente en ello, y en este programa los participantes no están solos. Por eso fomentamos el contacto y el intercambio de experiencias con otros en el coaching grupal. Muchos grupos siguen en contacto con regularidad.

Cada cuatro meses hay una conversación individual con el coach de estilo de vida. Al finalizar los 2 años se realiza una conversación de evaluación, en la que se comentan las experiencias vividas en el programa y cuáles pueden ser los próximos pasos.