En total, el programa GLI dura 2 años, siendo el primer semestre una fase más intensiva. Durante el primer semestre hay una reunión grupal semanal para hacer deporte/moverse juntos, además de algunas citas individuales con la dietista. Después de medio año, continúas con el ejercicio por tu cuenta. Con el coach de estilo de vida hablarás sobre cómo va todo y con qué dificultades te encuentras. En esta fase hay menos citas, en promedio 1 vez cada 3 meses.
La dietista
Visitarás a la dietista en promedio de 3 a 4 veces durante el primer semestre. Junto con la dietista, analizarás las posibilidades de ajustar tu alimentación. Se tienen en cuenta tus circunstancias personales y se establecen objetivos alcanzables. El fisioterapeuta/terapeuta de ejercicios
Seguirás una clase grupal semanal durante los primeros 6 meses, en un día y horario fijos. Junto con otras personas, trabajarás para alcanzar la pauta de movimiento recomendada para adultos. Empiezas con calma y vas progresando poco a poco, según tus deseos y posibilidades.
El coach de estilo de vida
El coach de estilo de vida te ayuda a mantener tu comportamiento saludable y, además, organiza 2 reuniones grupales más (en el mes 9 y el mes 12) y 4 citas individuales. El coach de estilo de vida también ofrece información sobre el sueño y la relajación.
