W sumie program GLI trwa 2 lata, przy czym pierwsze pół roku to bardziej intensywna faza. W trakcie pierwszego półrocza co tydzień odbywa się spotkanie grupowe, na którym wspólnie ćwiczycie/poruszacie się, a także masz kilka indywidualnych wizyt u dietetyka. Po pół roku samodzielnie kontynuujesz aktywność fizyczną. Z coachem stylu życia rozmawiasz o tym, jak Ci idzie i z czym się spotykasz. Spotkań jest wtedy mniej, średnio raz na 3 miesiące.
Dietetyk
W pierwszym półroczu odwiedzasz dietetyka średnio 3 do 4 razy. Razem z dietetykiem szukacie możliwości dostosowania sposobu odżywiania. Uwzględnia się przy tym osobiste okoliczności i wyznaczasz realistyczne cele.Fizjoterapeut/terapeut ruchu
W ciągu pierwszych 6 miesięcy uczęszczasz na cotygodniowe zajęcia grupowe, które odbywają się w ustalonym dniu i o ustalonej godzinie. Wspólnie z innymi pracujesz nad osiągnięciem wytycznych ruchowych dla dorosłych. Zaczynasz spokojnie i stopniowo zwiększasz intensywność. Zależy to od Twoich potrzeb i możliwości.
Coach stylu życia
Coach stylu życia wspiera Cię w utrzymaniu zdrowych zachowań, a ponadto organizuje jeszcze 2 spotkania grupowe (w 9. i 12. miesiącu) oraz 4 indywidualne wizyty. Coach stylu życia udziela również informacji na temat snu i relaksu.
