Den Lebensstil zu verändern ist ein Abenteuer! Jeden Tag werden Schritte in Richtung eines gesünderen Lebens gemacht. Niemand steht dabei allein da – mit der richtigen Unterstützung, Motivation und Hilfsmitteln wie der Ancora-App bleiben die Teilnehmer auf Kurs und arbeiten an einer dauerhaften Veränderung. Bei Ancora mitmachen geht überall!

Ancora-Programm Monat 1 bis 6

In den wöchentlichen Gruppencoaching-Sitzungen per Video und Chat werden Tipps zum Erlernen gesunder Gewohnheiten, gesünderer Ernährung und mehr Bewegung gegeben. Diese Sitzungen werden gemeinsam mit anderen Teilnehmern besucht, mit dem Ziel, sich gegenseitig zu motivieren und zu unterstützen, begleitet von einem Lebensstil-Coach. In den ersten sechs Monaten werden mindestens 22 der 26 Gruppensitzungen besucht.

Monatlich findet eine 1-zu-1-Sitzung mit dem persönlichen Lebensstil-Coach statt. Insgesamt gibt es fünf Stunden 1-zu-1-Betreuung, darunter vier Coaching-Gespräche in den ersten sechs Monaten. Der Coach hilft dabei, Ziele zu setzen und zu erreichen, indem er in dieser intensiven Phase zusätzliche Unterstützung bietet.

Ancora-Programm Monat 7 bis 24

„Gemeinsam kommt man weiter.“ Daran glauben wir, und in diesem Programm stehen die Teilnehmer nicht allein da. Deshalb fördern wir den Kontakt und den Austausch von Erfahrungen mit anderen im Gruppencoaching. Viele Gruppen bleiben auch danach regelmäßig in Kontakt.

Alle vier Monate findet ein 1-zu-1-Gespräch mit dem Lebensstil-Coach statt. Am Ende der 2 Jahre gibt es ein Abschlussgespräch. Dabei werden die Erfahrungen im Programm besprochen und mögliche nächste Schritte festgelegt.