Wij bieden het programma SLIMMER aan. 

Samen met een diëtiste van Dieet Compleet en een fysiotherapeut bieden wij het programma SLIMMER aan. 
In twee jaar tijd begeleiden we deelnemers op het gebied van voeding, bewegen en leefstijl in het algemeen. 
In het eerste half jaar gaat de groep elke week bewegen onder begeleiding van de fysiotherapeut.
Als Leefstijlcoach richt ik mij samen met de deelnemer op het veranderen en het behouden van nieuw gezond leefstijlgedrag.
Ik voer 5 individuele gesprekken gedurende dit traject en ook organiseer ik twee groepsbijeenkomsten.

Als Leefstijlcoach kijk ik aan het begin van het traject eerst samen met diegene naar zijn/haar drijfveren: wat motiveert iemand écht om aan dit traject deel te nemen? En waarom is een gezonde leefstijl zo belangrijk voor diegene? Pas als iemand op deze vragen helder antwoord heeft voor zichzelf, dan is het makkelijker voor mensen om andere keuzes te maken en nieuwe (gezonde) gewoontes aan te leren. Verder ben ik in staat om mensen enthousiast te maken en gemotiveerd te houden om duurzaam te kiezen voor een gezonde leefstijl. Samen kijk ik met mensen wat haalbare stappen zijn die gezet kunnen worden richting een gezonde leefstijl en hoe ze dat goed kunnen integreren in hun dagelijkse  leven.

Wij bieden het programma SLIMMER aan. 

2 jarig programma. Het programma bestaat uit 24 sportmomenten van 1 uur per week, 4 individuele gesprekken en 2 groepsgesprekken met de leefstijlcoach en 5-6 afspraken met de diëtist.

Zowel het sporten als de leefstijlcoach en de diëtist bevinden zich op onze eigen locatie. Bij voldoende deelnemers zullen we elke maand een groep gaan starten. Voor informatie kunt u contact opnemen met onze praktijk via de mail Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. of telefonisch  0229-240695, bij voorkeur op maandag, dinsdag, woensdag en vrijdag tussen 08:00 en 13:00.

Wij bieden het programma SLIMMER aan. 

In totaal duurt het programma 2 jaar waarbij het eerste half jaar een intensievere fase is. Tijdens het eerste half jaar is er wekelijks een groepsbijeenkomst om samen te sporten/bewegen en zijn er een aantal individuele afspraken bij de diëtist. Na een half jaar pak je het bewegen zelf verder op. Met de leefstijcoach bespreek je hoe het gaat en waar je tegen aanloopt. Er zijn dan wel minder afspraken, gemiddeld nog 1x per 3 maanden. 

De diëtist
Je bezoekt de diëtist het eerste half jaar gemiddeld 3-4 keer. Samen met de diëtist kijk je naar de mogelijkheden om de voeding aan te passen. Hierbij wordt rekening gehouden met persoonlijke omstandigheden en stel je haalbare doelen.De fysiotherapeut/oefentherapeut
Je volgt een wekelijkse groepsles gedurende de eerste 6 maanden, dit is op een vaste dag en een vaste tijd. Samen met anderen werk je toe naar het behalen van de beweegrichtlijn voor volwassenen. Je begint rustig en bouwt het geleidelijk op. Dit is afhankelijk van je wensen en mogelijkheden.

De leefstijlcoach
De leefstijlcoach ondersteunt u om uw gezonde gedrag vast te houden en organiseert daarnaast nog 2 groepsbijeenkomsten (in maand 9 en maand 12) en 4 individuele afspraken. De leefstijlcoach geeft ook informatie over slaap en ontspanning.

Dagen: maandag, dinsdag en donderdag
Tijden: eind van de middag

Samen Sportief in Beweging is een erkend leefstijlprogramma van twee jaar voor volwassenen die willen werken aan een gezondere leefstijl. Je wordt begeleid door een leefstijlcoach en een beweegcoach van Team Sportservice en maakt kennis met sport en beweegmogelijkheden in de buurt. Zo ontdek je wat bij jou past en hoe je gezond leven kunt volhouden.

In de eerste 16 weken kom je wekelijks samen voor een leefstijlbijeenkomst en een beweegmoment. Je leert over onderwerpen zoals gezond eten, beter slapen, omgaan met stress en het volhouden van nieuwe gewoontes. Daarna worden de bijeenkomsten minder frequent en ga je steeds meer zelfstandig aan de slag, met ondersteuning wanneer dat nodig is. In het tweede jaar ligt de nadruk op het vasthouden van wat je hebt opgebouwd en het zelfstandig volhouden van een gezonde leefstijl.

Persoonlijke begeleiding
Naast de groepsbijeenkomsten heb je persoonlijke momenten met de leefstijlcoach. Je start met een intake en hebt gedurende het programma individuele gesprekken om jouw doelen te bespreken, vragen te stellen en te kijken wat voor jou werkt. Zo krijg je begeleiding die past bij jouw situatie.

Bewegen in de buurt
Tijdens het programma maak je kennis met verschillende manieren van bewegen en met sportaanbieders in de buurt. Dat maakt het makkelijker om iets te vinden dat je leuk vindt en om ook na afloop actief te blijven.